Racion

甘酸リンゴと玉ねぎサラダ

酸味と甘みのバランスが取れた玉ねぎとリンゴのサラダ。ゆで卵とレモン汁を加え、爽やかな風味を楽しめます。

所要時間
15 分
1人分
239 kcal
材料
≈ $0.65
タンパク質
8 g
甘酸リンゴと玉ねぎサラダ

材料

1
  1. 1 Onions≈ $1.60 / kg 50 g
  2. 2 Apples≈ $3.50 / kg 50 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
  4. 4 Lemon≈ $4.65 / kg 30 g
  5. 5 Sugar 2 g
  6. 6 Mayonnaise 12 g
  7. 7 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 12 g
  8. 8 Mustard 4 g
  9. 9 Salt 2 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 卵を茹でる。

  2. 玉ねぎをむき、細かく刻み、コルセットに移す。

  3. 玉ねぎを沸騰したお湯でさっとゆで、冷水で洗い流す。

  4. 玉ねぎをボウルに移し、レモン汁、砂糖、塩を加え、よく混ぜる。

  5. 10–15分間マリネさせる。

  6. リンゴをむき、小さな立方体に切り、レモン汁をかける。

  7. 冷めた卵を小さな立方体に刻む。

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