Racion

蒸し肉団子「ハッピーダンプリング」

オーツ麦とすりおろしニンジンの柔らかい肉団子を、蒸し器で完璧に仕上げた料理。

所要時間
20 分
1人分
524 kcal
材料
≈ $1.97
タンパク質
30 g
蒸し肉団子「ハッピーダンプリング」

材料

1
  1. 1 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 35 g
  2. 2 Ground pork and beefパック 500 g ≈ $7.10 80 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
  4. 4 Carrots≈ $1.50 / kg 30 g
  5. 5 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 35 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ひき肉、すりおろしニンジン、卵、オーツ麦のフレークを混ぜる

  2. 全体が均一になるまでよく混ぜ合わせる

  3. 小さな丸い団子に成形する

  4. 蒸し器に入れて15〜20分蒸す

  5. お皿に出す前に、刻みチーズをふりかける

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