きのこと野菜のふわふわグリコ

1. 1 Buckwheat groatsパック 800 g ≈ $5.00 40 g
2. 2 Beetroot≈ $2.50 / kg 10 g
3. 3 Onions≈ $1.60 / kg 20 g
4. 4 Carrots≈ $1.50 / kg 10 g
5. 5 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 50 g
6. 6 Tomatoes≈ $4.67 / kg 60 g
7. 7 Dillパック 50 g ≈ $1.80 12 g
8. 8 Salt 2 g
9. 9 Sunflower oil 8 ml

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. きのこを薄切りにして、フライパンにごま油と少量の水を入れて5分ほど柔らかく炒める。

2. 小さく切ったビートを加え、3分炒める。

3. 細かく切った玉ねぎとニンジンを加え、さらに3〜4分炒める。

4. 小さく切ったトマトを加え、塩を入れて2分炒める。

5. グリコを洗って入れ、水をグリコの上まで入れて沸騰させ、中火で約20分、水が蒸発するまで煮る。

6. 細かく刻んだウクロップを加え、蓋をして10分ほど蒸らす。