Grechka Colorida com Cogumelos e Legumes
Um prato vibrante e cheio de nutrientes, com grão-de-bico (grechka) e uma mistura de cogumelos e legumes – saboroso, saudável e repleto de vitaminas.
- Tempo
- 40 min
- Porção
- 171 kcal
- Ingredientes
- ≈ $1.41
- Proteína
- 9 g
Ingredientes
- 1 Buckwheat groatspacote 800 g ≈ $5.00 40 g
- 2 Beetroot≈ $2.50 por kg 10 g
- 3 Onions≈ $1.60 por kg 20 g
- 4 Carrots≈ $1.50 por kg 10 g
- 5 Button mushrooms≈ $7.50 por kg 50 g
- 6 Tomatoes≈ $4.67 por kg 60 g
- 7 Dillpacote 50 g ≈ $1.80 12 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Refogue os cogumelos em água até ficarem macios
Adicione a beterraba picada bem fininha
Adicione a cebola picada bem fininha
Adicione a cenoura picada bem fininha
Adicione os tomates6 picados bem fininhos
Junte o grão-de-bico (grechka) lavado, cobrindo com água cerca de um dedo acima dos grãos. Cozinhe em fogo médio até a água evaporar (~20 minutos)
Acrescente o dente-de-leão (coentro) picado bem fininho, tampe e deixe repousar por 10 minutos
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