Racion

ミステリー野菜サラダ

煮野菜と香り高い具材を組み合わせた、鮮やかな味わいのサラダ。名前の「ミステリー」が少し謎めいています。

所要時間
20 分
1人分
167 kcal
材料
≈ $0.77
タンパク質
11 g
ミステリー野菜サラダ

材料

1
  1. 1 Beetroot≈ $2.50 / kg 40 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 / kg 20 g
  3. 3 Chicken gizzardsパック 500 g ≈ $2.20 50 g
  4. 4 Pickled cucumbersパック 680 g ≈ $3.20 40 g
  5. 5 Sunflower oil 8 ml
  6. 6 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  7. 7 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ビーツを柔らかくなるまで茹でて、冷まし、皮をむく。

  2. 塩水で鶏のモツを茹でて、冷ます。

  3. 玉ねぎを半輪切りにする。

  4. フライパンに油を熱し、玉ねぎを入れて3分間炒める。

  5. 鶏のモツを細いすじ切りにする。

  6. 胡瓜とビーツを細いすじ切りにする。

  7. 全ての具材をボウルに入れ、炒めた玉ねぎ、みじん切りにしたニンニク、ニンニク油を加え、よく混ぜ合わせる。

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