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野菜のシャシュリク(塩漬け脂身入り)

カボチャ、ピーマン、玉ねぎ、チェリートマトと塩漬け脂身を交互に刺し、オーブンのグリルで焼いた軽食。

所要時間
30 分
1人分
418 kcal
材料
≈ $2.68
タンパク質
5 g
野菜のシャシュリク(塩漬け脂身入り)

材料

1
  1. 1 Cherry tomatoesパック 250 g ≈ $2.50 120 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 / kg 50 g
  3. 3 Bell peppers≈ $6.00 / kg 80 g
  4. 4 Zucchini≈ $3.00 / kg 150 g
  5. 5 Salted pork fatパック 300 g ≈ $4.00 30 g
  6. 6 Lemon≈ $4.70 / kg 15 g
  7. 7 Sunflower oil 8 ml
  8. 8 Ground black pepper 1 g
  9. 9 Salt 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. カボチャ、ピーマン、玉ねぎを大きめの塊に切り、脂身を小さめの四角に切る。

  2. 串に野菜、チェリートマト、脂身を交互に刺す。

  3. 串にオリーブオイルを塗り、塩とコショウを振る。

  4. オーブンを220℃に予熱し、グリル機能をオンにする。串をトレイの上に並べる。

  5. 15〜20分焼き、一度裏返して柔らかくなり、端が焦げるまで焼く。

  6. レモン汁をかけ、熱いうちに供する。

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