リンゴシダーのオーツ麦粥

1. 1 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Apple juiceパック 1 l ≈ $3.00 120 ml
3. 3 Apples≈ $3.50 / kg 150 g
4. 4 Walnutsパック 150 g ≈ $4.00 30 g
5. 5 Plain yogurtパック 300 g ≈ $2.10 17 g
6. 6 Mixed berries (frozen)パック 300 g ≈ $3.50 30 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. オーツ麦にリンゴシダーを注ぎ、蓋をして5–7分間蒸らす

2. クルミを粗く刻み、リンゴを細かくすりおろす

3. 蒸らしたオーツ麦にすりおろしたリンゴ、クルミ、ヨーグルトを混ぜる

4. 冷凍したベリーを加える