燕麦粥配苹果汁
一款营养丰富的早餐，用钢切燕麦、新鲜苹果和坚果烹制，再加入苹果汁增添清新风味。
- 烹饪时间
- 15 分钟
- 份量
- 530 kcal
- 材料
- ≈ $2.48
- 蛋白质
- 12 g
材料
- 1 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 50 克
- 2 Apple juice包装 1 升 约等于 $3.00 120 毫升
- 3 Apples≈ $3.50 每千克 150 克
- 4 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 30 克
- 5 Plain yogurt包装 300 克 约等于 $2.10 17 克
- 6 Mixed berries (frozen)包装 300 克 约等于 $3.50 30 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将苹果汁倒入燕麦片中，盖上盖子，浸泡5–7分钟
粗略剁碎核桃，用细孔擦板擦碎苹果
将擦碎的苹果、核桃和酸奶一起搅拌入浸泡好的燕麦中
加入冷冻浆果
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