Racion

オリーブパシュテと卵のクラッカー

オリーブ、ゆで卵、玉ねぎにレモン汁を加えたスプレッド。クラッカーの上にのせ、即席で食べる。

所要時間
20 分
1人分
341 kcal
材料
≈ $1.17
タンパク質
10 g
オリーブパシュテと卵のクラッカー

材料

1
  1. 1 Black olivesパック 300 g ≈ $2.50 50 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 / kg 10 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
  4. 4 Sunflower oil 5 ml
  5. 5 Lemon≈ $4.70 / kg 5 g
  6. 6 Ground black pepper 1 g
  7. 7 Crackersパック 200 g ≈ $2.50 30 g
  8. 8 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 卵を10分ゆでて、冷水で冷やし、皮をむく。

  2. 種なしオリーブ、玉ねぎ、卵をブレンダーで30–40秒ほど刻み混ぜる。

  3. オリーブオイル、レモン汁、黒コショウを加え、なめらかになるまで混ぜ合わせる。

  4. クラッカーにパシュテを塗り、刻んだパセリを散らしてすぐに出す。

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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