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レバーのオムレツ風おせんべい(キノコ入り)

牛レバーとシイタケ、玉ねぎ、ニンニクを混ぜてオムレツ風に焼いたおせんべい。フタをしてじっくり焼き上げます。

所要時間
30 分
1人分
357 kcal
材料
≈ $1.04
タンパク質
23 g
レバーのオムレツ風おせんべい(キノコ入り)

材料

1
  1. 1 Beef liverパック 500 g ≈ $3.00 75 g
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 25 g
  3. 3 Onions≈ $1.60 / kg 30 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  5. 5 Cream 20%パック 500 ml ≈ $3.00 12 ml
  6. 6 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
  7. 7 Semolinaパック 700 g ≈ $2.20 13 g
  8. 8 Sunflower oil 10 ml
  9. 9 Salt 2 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. レバーの膜を取り除く。レバー、シイタケ、玉ねぎ、ニンニクをミキサーか包丁で細かく刻む。

  2. クリーム、卵、小麦粉、塩を加え、よく混ぜる。10分ほど置いて小麦粉を膨らませる。

  3. フライパンに油をひき、中火で熱する。

  4. スプーンでおせんべいの形に盛り、フタをして3–4分焼く。

  5. ひっくり返し、弱火でフタをしてさらに4–5分焼く。

  6. 中が固まり、ピンク色の汁が出ないか確認する。

  7. スパチュラで取り出し、熱いうちに提供する。

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