鶏ひき肉の生地ピザ

1. 1 Ground chickenパック 500 g ≈ $3.91 200 g
2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
3. 3 Tomato pasteパック 140 g ≈ $1.00 20 g
4. 4 Mozzarellaパック 125 g ≈ $1.80 60 g
5. 5 Tomatoes≈ $4.67 / kg 70 g
6. 6 Bell peppers≈ $6.00 / kg 50 g
7. 7 Dried oregano 1 g
8. 8 Salt 2 g
9. 9 Ground black pepper お好みで

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 準備: ひき肉を卵、塩、こしょうと混ぜ、オーブン用シートの上に薄く円形に広げる。

2. 生地を焼く: 200 °C に予熱したオーブンに入れ、汁が抜け、縁が固まり始めるまで約12分焼く。

3. 余分な汁を取り除く: 天板をオーブンから取り出し、表面が乾いたままになるよう注意して汁をそっと捨てる。

4. 具材をのせる: 生地にトマトペーストを塗り、トマトを並べ、ピーマンを散らし、モッツァレラを重ね、オレガノをふる。オーブン皿の上で開いた状態を保つ。

5. 仕上げ: ピザを再びオーブンに戻し、中火で約10分焼き、上部がとろけ、縁が少しこんがりするまで。目安は上部の黄金色と具材の柔らかさ。

6. 盛り付け: オーブンから取り出し、5分置いてから薄切りにして盛る。香草や簡単なサラダを添えると良い。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。