Рацион

Пицца на курином тесте

Белковая основа из куриного фарша вместо теста, сверху томатная паста, помидоры, перец и моцарелла. Быстро и сытно — идеальная альтернатива пицце.

Готовить
35 мин
Порция
583 ккал
Продукты
≈ $3.39
Белок
54 г
Пицца на курином тесте

Продукты

1
  1. 1 Фарш куриныйупаковка 500 г ≈ $3.91 200 г
  2. 2 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.89 1 шт
  3. 3 Томатная пастаупаковка 140 г ≈ $1.00 20 г
  4. 4 Моцареллаупаковка 125 г ≈ $1.80 60 г
  5. 5 Помидоры≈ $4.67 за кг 70 г
  6. 6 Перец болгарский≈ $6.00 за кг 50 г
  7. 7 Орегано сушёный 1 г
  8. 8 Соль 2 г
  9. 9 Перец чёрный молотый по вкусу

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Подготовка: фарш1 смешать с яйцом2, солью и перцем; распределить на пергаменте тонким кругом.

  2. Выпекать основу: поставить в разогретый до 200 °C духовой шкаф и запекать высокий огонь около 12 минут, чтобы сок слиться и края начали схватываться.

  3. Снять лишний сок: вынуть противень из духовки и осторожно слить сок, чтобы поверхность осталась сухой для дальнейшей сборки.

  4. Сборка начинки: смазать основу томатной3 пастой, разложить помидор5, посыпать перцем, добавить слоями моцареллу4 и посыпать орегано; держать в форме открытого противня.

  5. Доваривание: вернуть пиццу в духовой шкаф и выпекать при среднем огне примерно 10 минут, пока верх расплавится и края слегка подрумянятся; цель — золотистость сверху и мягкость начинки.

  6. Подача: вынуть из духовки, дать постоять 5 минут, нарезать ломтиками и подать. Подойдет зелень на гарнир или простой салат.

Коротко

  • Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.