カッテージチーズのピザ風パン

1. 1 Cottage cheese 5% (tvorog)パック 300 g ≈ $2.80 150 g
2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
3. 3 Oat branパック 250 g ≈ $2.50 20 g
4. 4 Tomatoes≈ $4.67 / kg 70 g
5. 5 Mozzarellaパック 125 g ≈ $1.80 40 g
6. 6 Fresh basilパック 30 g ≈ $2.50 3 g
7. 7 Tomato pasteパック 140 g ≈ $1.00 10 g
8. 8 Salt 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. カッテージチーズ、卵、オートブランと塩を混ぜて均一な生地を作り、ペーパーの上に直径約20cmの円を広げて厚さ約0.5cmに成形する。

2. 190°Cにオーブンを予熱する。

3. 生地を高温で12分焼き、縁が金色に、中心が弾力を持つまで色づきを確認する。

4. ソースを塗り、トマトの輪切りを並べ、モッツァレラを均等に散らす。

5. トップ付きで焼く: 高温で8分、チーズが溶け、トマトに軽く焼き色がつくまで焼く。

6. パンを取り出し、刻んだハーブをふりかけ、少し冷ましてから取り分け用に切って、熱いうちに盛り付ける。

7. 作り置き・代替: 作ったパンは冷蔵庫で1日まで保存でき、オーブンで再加熱できる。トマトの代わりに他の新鮮なトマトを使うか、香草をお好みで加える。

8. 皿に盛り付け、軽いグリーンサラダや野菜の盛り合わせを添えて熱いうちに提供する。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。