タコのロール「おいしいタコちゃん」

1. 1 Squid tubesパック 500 g ≈ $8.00 17 g
2. 2 Frankfurtersパック 400 g ≈ $3.50 17 g
3. 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 35 g
4. 4 Carrots≈ $1.50 / kg 13 g
5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 15 g
6. 6 Salt 2 g
7. 7 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. ニンジンと玉ねぎを金色になるまで炒める

2. タコを両面軽く叩き、塩とコショウをふる

3. 炒めたニンジンと玉ねぎをタコの上に広げる

4. すりおろしたチーズをかけ、ソーセージの輪切りをのせる

5. タコをロール状に巻き、台所用の糸で縛る

6. 200°Cのオーブンで10–15分焼き、時々ひっくり返しながら

7. 冷まし、冷蔵庫で2時間以上冷やしてから供する

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。