Kaliber-Roll mit "Knusprigem Tintenfisch"
Ein würziger Abend-Roll aus Tintenfisch, Gemüse und Wiener Würstchen – perfekt als Hauptgericht.
- Zeit
- 35 Min.
- Portion
- 200 kcal
- Zutaten
- ≈ $0.93
- Eiweiß
- 15 g
Zutaten
- 1 TintenfischtubenPackung 500 g ≈ $8.00 17 g
- 2 WürstchenPackung 400 g ≈ $3.50 17 g
- 3 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 35 g
- 4 Möhren≈ $1.50 pro kg 13 g
- 5 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 15 g
- 6 Salz 2 g
- 7 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Karotten und Zwiebeln5 in der Pfanne goldbraun anbraten
Den Tintenfisch1 von beiden Seiten klopfen, mit Salz und Pfeffer würzen
Die gebratenen Karotten und Zwiebeln5 gleichmäßig auf dem Tintenfisch1 verteilen
Geriebenen Käse darüberstreuen und eine Scheibe Wiener Würstchen2 darauflegen
Den Tintenfisch1 zu einer Rolle formen und mit Küchengarn festbinden
Im vorgeheizten Ofen bei 200°C 10–15 Minuten backen, zwischendurch wenden
Abkühlen lassen, dann mindestens 2 Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen, bevor serviert wird
Kurz gesagt
- Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.
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