Rouleau de calmar «Petit calmar savoureux»

1. 1 Squid tubespaquet 500 g ≈ $8.00 17 g
2. 2 Frankfurterspaquet 400 g ≈ $3.50 17 g
3. 3 Hard cheesepaquet 200 g ≈ $2.64 35 g
4. 4 Carrots≈ $1.50 par kg 13 g
5. 5 Onions≈ $1.60 par kg 15 g
6. 6 Salt 2 g
7. 7 Ground black pepper 1 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

1. Faire revenir les carottes et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient dorés

2. Applatir le calmar des deux côtés, saler et poivrer

3. Étaler les carottes et l'oignon sur le calmar

4. Saupoudrer de fromage râpé et ajouter une tranche de saucisse par-dessus

5. Former un rouleau et l'attacher avec du fil de cuisine

6. Enfourner à 200°C pendant 10–15 minutes en retournant de temps en temps

7. Laisser refroidir, puis réfrigérer 2 heures avant de servir

En bref

• Dans le planificateur, ce plat est cuisiné pour deux jours : réchauffer le deuxième jour.