アジア風サラダ
北京キャベツ、ピーマン、オレンジ、ソースで調味した炒めたキノコ、ピーナッツ、パン粉をトッピングした軽食。
- 所要時間
- 25 分
- 1人分
- 322 kcal
- 材料
- ≈ $1.35
- タンパク質
- 10 g
材料
- 1 Red onion≈ $3.00 / kg 19 g
- 2 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 40 g
- 3 Napa cabbageパック 700 g ≈ $2.40 55 g
- 4 Bell peppers≈ $6.00 / kg 30 g
- 5 Soy sauce 4 ml
- 6 Sunflower oil 8 ml
- 7 Peanutsパック 200 g ≈ $1.80 8 g
- 8 Rusksパック 300 g ≈ $2.50 35 g
- 9 Lemon≈ $4.70 / kg 3 g
- 10 Oranges≈ $3.80 / kg 65 g
- 11 Ground black pepper 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
キノコを細切りにして半分の油で7分間金色になるまで炒める。
キノコを紙ナプキンに移し、余分な油を切らせて冷ます。
玉ねぎを輪切りにして残りの油で3分間柔らかくなるまで炒める。
ピーマンの種を取り除いて細切りにし、北京キャベツを千切りにする。
オレンジの皮をむいて種を取り除き、細かく切る。
ピーナッツをナイフで粗く砕く。
醤油にレモン汁と黒こしょうを混ぜ合わせる。
野菜、キノコ、玉ねぎ、オレンジを合わせ、ソースで和え、ピーナッツとパン粉をかける。
コメント 0
ログイン コメントを残すには
まだコメントはありません。