Racion

アジア風サラダ

北京キャベツ、ピーマン、オレンジ、ソースで調味した炒めたキノコ、ピーナッツ、パン粉をトッピングした軽食。

所要時間
25 分
1人分
322 kcal
材料
≈ $1.35
タンパク質
10 g
アジア風サラダ

材料

1
  1. 1 Red onion≈ $3.00 / kg 19 g
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 40 g
  3. 3 Napa cabbageパック 700 g ≈ $2.40 55 g
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 / kg 30 g
  5. 5 Soy sauce 4 ml
  6. 6 Sunflower oil 8 ml
  7. 7 Peanutsパック 200 g ≈ $1.80 8 g
  8. 8 Rusksパック 300 g ≈ $2.50 35 g
  9. 9 Lemon≈ $4.70 / kg 3 g
  10. 10 Oranges≈ $3.80 / kg 65 g
  11. 11 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. キノコを細切りにして半分の油で7分間金色になるまで炒める。

  2. キノコを紙ナプキンに移し、余分な油を切らせて冷ます。

  3. 玉ねぎを輪切りにして残りの油で3分間柔らかくなるまで炒める。

  4. ピーマンの種を取り除いて細切りにし、北京キャベツを千切りにする。

  5. オレンジの皮をむいて種を取り除き、細かく切る。

  6. ピーナッツをナイフで粗く砕く。

  7. 醤油にレモン汁と黒こしょうを混ぜ合わせる。

  8. 野菜、キノコ、玉ねぎ、オレンジを合わせ、ソースで和え、ピーナッツとパン粉をかける。

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