Racion

チキンとトウモロコシのマヨネーズサラダ(チーズの丸い飾り付き)

ゆでたチキン、きゅうり、トウモロコシ、ゆで卵をマヨネーズで和えたサラダ。チーズの丸い飾りで飾り付けます。

所要時間
50 分
1人分
637 kcal
材料
≈ $2.20
タンパク質
46 g
チキンとトウモロコシのマヨネーズサラダ(チーズの丸い飾り付き)

材料

1
  1. 1 Canned sweet cornパック 340 g ≈ $1.00 40 g
  2. 2 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.23 100 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 2 個
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 / kg 40 g
  5. 5 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 30 g
  6. 6 Onions≈ $1.60 / kg 18 g
  7. 7 Lemon≈ $4.70 / kg 10 g
  8. 8 Mayonnaise 30 g
  9. 9 Carrots≈ $1.50 / kg 30 g
  10. 10 Black olivesパック 300 g ≈ $2.50 15 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. チキンフィレを塩水で20分、白身が完全に火通しになるまで茹でる。冷ます。卵は10分、固ゆでにする。

  2. ニンジンを20分、柔らかくなるまで茹でる。

  3. チキンを細切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。きゅうりも細切りにし、レモン汁を加え5–10分置く。

  4. 卵白を小さく刻み、チーズをすりおろし、トウモロコシの水切りをする。

  5. チキン、玉ねぎ、きゅうり、卵白、トウモロコシ、半分のチーズを混ぜ、マヨネーズで和える。

  6. 残った卵黄、残りのチーズ、塩、マヨネーズで丸い飾り(チーズの丸い玉)を作る。

  7. サラダをキツネのシルエットのように盛り付け、ニンジン、チーズの飾り、オリーブで飾る。

コメント 0

ログイン コメントを残すには

まだコメントはありません。

類似のレシピ

すべて 昼食

言語

メニュー・レシート・レシピはすぐに切り替わります。

あなたの言語がありませんか?翻訳は GitHub の1つのフォルダにあり、言語ごとに1つのファイルです。誰でも追加できます。

国と通貨

レシピと献立の価格は、選んだ国の通貨で表示されます。