フルーツプレート（マンダリン入り）

1. 1 Mandarins≈ $3.00 / kg 120 g
2. 2 Grapes≈ $6.00 / kg 60 g
3. 3 Kiwi≈ $5.00 / kg 50 g
4. 4 Apples≈ $3.50 / kg 60 g
5. 5 Lemon≈ $4.65 / kg 5 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. フルーツを洗って水気をよく拭く。マンダリンは皮をむいて食べやすい大きさに切るか、皮を切り込みながら丸ごとのままにする。

2. キウイは皮をむいて輪切りにし、リンゴは薄いスライスに切って、酸化防止のためレモン汁をかける。

3. ブドウを4〜5粒ずつ小さな房に分ける。

4. 大きなプレートに円形に並べ、色のバランスを考慮してマンダリン、キウイ、ブドウ、リンゴの順に盛り付ける。

5. すぐに出すか、ラップで覆って冷蔵庫に入れ、2時間以内に提供する。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。