クラムチップスと豆のサラダ

1. 1 Canned red beansパック 400 g ≈ $1.10 65 g
2. 2 Canned sweet cornパック 340 g ≈ $1.00 65 g
3. 3 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 35 g
4. 4 Bell peppers≈ $6.00 / kg 25 g
5. 5 Mayonnaise 11 g
6. 6 Red onion≈ $3.00 / kg 40 g
7. 7 Salt 1 g
8. 8 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 赤玉ねぎを細かく刻み、沸騰したお湯で10分間茹でて冷ます。水を切り、ねぎをしっかり絞る

2. ボルガリアピーマンを細かく刻む

3. クラムチップスを小さく刻む

4. 缶詰の豆とトウモロコシから液体を切り、ボウルに移す

5. ピーマン、クラムチップス、絞ったねぎを加える

6. 塩、コショウを加え、マヨネーズで和えて混ぜる

7. すぐに召し上がれるか、冷蔵庫で10分冷やしてから出す

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。