Racion

豆子沙拉「再来一碗」

一道丰富的豆子沙拉,搭配蟹棒和蔬菜,用蛋黄酱调味。

烹饪时间
15 分钟
份量
246 kcal
材料
≈ $1.26
蛋白质
10 g
豆子沙拉「再来一碗」

材料

1
  1. 1 Canned red beans包装 400 克 约等于 $1.10 65 克
  2. 2 Canned sweet corn包装 340 克 约等于 $1.00 65 克
  3. 3 Crab sticks包装 200 克 约等于 $2.80 35 克
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 每千克 25 克
  5. 5 Mayonnaise 11 克
  6. 6 Red onion≈ $3.00 每千克 85 克
  7. 7 Salt 2 克
  8. 8 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将洋葱切成细小的方丁

  2. 将洋葱方丁用沸水焯烫至凉

  3. 将甜椒切成细小的方丁

  4. 将蟹棒切成细小的方丁

  5. 将罐装豆子和玉米的水沥干,将豆子和玉米放入碗中混合

  6. 将甜椒方丁加入混合物中

  7. 加入蟹棒方丁和沥干水的洋葱

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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