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フンチョーザサラダ(インディアンペッパー、レディッシュ、モヤシ)

モヤシをベースに、焼きインディアンペッパー、レディッシュ、ニンジンを使った冷製サラダ。醤油とニンニクで味付けした、爽やかな一品です。

所要時間
2 時 7 分
1人分
437 kcal
材料
≈ $2.91
タンパク質
26 g
フンチョーザサラダ(インディアンペッパー、レディッシュ、モヤシ)

材料

1
  1. 1 Glass noodlesパック 300 g ≈ $3.00 40 g
  2. 2 Radishesパック 300 g ≈ $1.80 120 g
  3. 3 Carrots≈ $1.50 / kg 30 g
  4. 4 Turkey breast filletパック 600 g ≈ $5.96 95 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 35 g
  6. 6 Green onionsパック 50 g ≈ $1.30 20 g
  7. 7 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  8. 8 Ground coriander 2 g
  9. 9 Soy sauce 11 ml
  10. 10 Ground black pepper 1 g
  11. 11 Sunflower oil 13 ml
  12. 12 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. インディアンペッパーを薄切りにし、油で6–8分間中火で両面を金色に焼くまで炒める

  2. ニンジンを細く千切りにするか、細い千切りにする

  3. 玉ねぎを半月切りにし、レディッシュは細い千切りに、ネギとパセリはみじん切りにする

  4. モヤシを沸騰したお湯で7分間茹で、水を切って冷まし、ハサミで細かく切る

  5. モヤシにインディアンペッパー、野菜、ハーブ、刻んだニンニクを加える

  6. 醤油を注ぎ、コリアンダーと黒コショウを加え、よく混ぜ合わせる

  7. 容器に入れて冷蔵庫で2時間冷やす

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