フンチョーザサラダ(インディアンペッパー、レディッシュ、モヤシ)
モヤシをベースに、焼きインディアンペッパー、レディッシュ、ニンジンを使った冷製サラダ。醤油とニンニクで味付けした、爽やかな一品です。
- 所要時間
- 2 時 7 分
- 1人分
- 437 kcal
- 材料
- ≈ $2.91
- タンパク質
- 26 g
材料
- 1 Glass noodlesパック 300 g ≈ $3.00 40 g
- 2 Radishesパック 300 g ≈ $1.80 120 g
- 3 Carrots≈ $1.50 / kg 30 g
- 4 Turkey breast filletパック 600 g ≈ $5.96 95 g
- 5 Onions≈ $1.60 / kg 35 g
- 6 Green onionsパック 50 g ≈ $1.30 20 g
- 7 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
- 8 Ground coriander 2 g
- 9 Soy sauce 11 ml
- 10 Ground black pepper 1 g
- 11 Sunflower oil 13 ml
- 12 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
インディアンペッパーを薄切りにし、油で6–8分間中火で両面を金色に焼くまで炒める
ニンジンを細く千切りにするか、細い千切りにする
玉ねぎを半月切りにし、レディッシュは細い千切りに、ネギとパセリはみじん切りにする
モヤシを沸騰したお湯で7分間茹で、水を切って冷まし、ハサミで細かく切る
モヤシにインディアンペッパー、野菜、ハーブ、刻んだニンニクを加える
醤油を注ぎ、コリアンダーと黒コショウを加え、よく混ぜ合わせる
容器に入れて冷蔵庫で2時間冷やす
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