Racion

「ティリー・ミリー・ティリ!」トレスカ肝サラダ

缶詰のトレスカ肝と野菜、卵を同じジャガイモ缶で混ぜ合わせたサラダ。

所要時間
30 分
1人分
621 kcal
材料
≈ $4.05
タンパク質
10 g
「ティリー・ミリー・ティリ!」トレスカ肝サラダ

材料

1
  1. 1 Cod liverパック 120 g ≈ $6.00 65 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.15 / kg 30 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 / kg 65 g
  5. 5 Apples≈ $3.50 / kg 25 g
  6. 6 Onions≈ $1.60 / kg 15 g
  7. 7 Lemon≈ $4.65 / kg 3 g
  8. 8 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  9. 9 Sunflower oil 10 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ジャガイモをむき、小さめの立方体に切る

  2. トレスカ肝の缶を開け、中の油をジャガイモにかけ、よく混ぜる

  3. 玉ねぎを細かく千切りにする

  4. 玉ねぎにレモン汁と缶の残り油を加える

  5. きゅうりを小さめの立方体に切る

  6. リンゴを皮と芯を取り、小さめの立方体に切る

  7. トレスカ肝をそのまま缶の中で小さく切り分ける

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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