Racion

冷めたご飯とニシン肝のサラダ

新鮮な野菜とニシン肝の風味が引き立つ、爽やかな層状サラダ。

所要時間
15 分
1人分
536 kcal
材料
≈ $3.24
タンパク質
4 g
冷めたご飯とニシン肝のサラダ

材料

1
  1. 1 Cod liverパック 120 g ≈ $6.00 55 g
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 / kg 30 g
  3. 3 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 14 g
  4. 4 Long-grain riceパック 800 g ≈ $1.96 25 g
  5. 5 Sunflower oil 10 ml
  6. 6 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 野菜とハーブを刻み、ニシン肝を細かくみじん切りにする

  2. ご飯の第一層を敷き、ニシン肝ときゅうりをのせ、油をかける

  3. ご飯の第二層を重ね、ハーブとニシン肝、オリーブをのせ、再び油をかける

  4. 最後にハーブで飾る

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