アスパラガスサラダにソースを添えたサーモンの焼き物
新鮮なアスパラガスサラダに、パリッとした焼きサーモン、トマトのスライス、チーズをのせ、レモン汁とパクチーで仕上げた一品。
- 所要時間
- 20 分
- 1人分
- 447 kcal
- 材料
- ≈ $4.61
- タンパク質
- 30 g
材料
- 1 Arugulaパック 100 g ≈ $2.80 25 g
- 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 120 g
- 3 Salmon filletパック 400 g ≈ $10.50 100 g
- 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.70 30 g
- 5 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
- 6 Lemon≈ $4.70 / kg 30 g
- 7 Rapeseed oil 10 ml
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
サーモンを薄切りにし、軽く塩を振る。
フライパンに油を熱し、サーモンを2分ずつ焼き、表面がパリッと軽く焼けるまで調理する。
トマトを輪切りにし、チーズを薄切りにし、パクチーを細かく刻む。
アスパラガスを皿に盛る。
トマトのスライス、温かいサーモン、チーズをのせる。
パクチーを振りかけ、レモン汁をかける。
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