Racion

ロケットサラダと煙熏サーモンの組み合わせ

新鮮で香り高いロケットサラダに、フレーク状の煙熏サーモンと細切りチーズをトッピングした軽食。

所要時間
15 分
1人分
519 kcal
材料
≈ $4.60
タンパク質
30 g
ロケットサラダと煙熏サーモンの組み合わせ

材料

1
  1. 1 Arugulaパック 100 g ≈ $2.80 25 g
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 120 g
  3. 3 Salmon filletパック 400 g ≈ $10.50 100 g
  4. 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 30 g
  5. 5 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  6. 6 Lemon≈ $4.65 / kg 30 g
  7. 7 Rapeseed oil 8 ml
  8. 8 Sunflower oil 10 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 中性油でチェリートマトを焦げ目がつくまでサッと炒める

  2. ロケットサラダの葉を皿に広げる

  3. チェリートマトを楔形に切り、ロケットの上に並べる。サーモンを細い切れにする

  4. 半分のサーモンを軽く焼く

  5. チーズを細い切れにする

  6. サーモンとチーズをロケットの上に重ね、ディルを振りかけ、レモン汁をかける

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