Racion

温かい白豆サラダ(ネギ、クルミ、オリーブ)

キャニャローニ豆を使った温かいサラダ。炒めたネギ、クルミ、カラマタオリーブをオリーブオイルと酢のドレッシングで和えた心温まる一品。

所要時間
40 分
1人分
446 kcal
材料
≈ $1.54
タンパク質
12 g
温かい白豆サラダ(ネギ、クルミ、オリーブ)

材料

1
  1. 1 Leekパック 300 g ≈ $2.50 60 g
  2. 2 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  3. 3 Sunflower oil 8 ml
  4. 4 Canned red beansパック 400 g ≈ $1.10 115 g
  5. 5 Walnutsパック 150 g ≈ $4.00 14 g
  6. 6 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 30 g
  7. 7 Olive oil 10 ml
  8. 8 Vinegar 9% 10 ml
  9. 9 Salt 2 g
  10. 10 Ground black pepper 1 g
  11. 11 Sugar 3 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ネギを輪切りにして冷水でよく洗い、ニンニクを細かく刻む。

  2. 中性油でネギとニンニクを強火で3–4分間炒め、金色になるまでかき混ぜる。

  3. クルミをざっくりと刻み、豆の液体を捨てて4分の1カップを残し、オリーブを輪切りにする。

  4. オリーブオイル、赤ワイン酢、少々の砂糖、塩、黒コショウを混ぜ合わせる。

  5. 豆、オリーブ、クルミ、温かいネギを混ぜ、ドレッシングをかけよく和える。

  6. 30分間置き、風味が染み込むまで待つ。

コメント 0

ログイン コメントを残すには

まだコメントはありません。

類似のレシピ

すべて 昼食

言語

メニュー・レシート・レシピはすぐに切り替わります。

あなたの言語がありませんか?翻訳は GitHub の1つのフォルダにあり、言語ごとに1つのファイルです。誰でも追加できます。

国と通貨

レシピと献立の価格は、選んだ国の通貨で表示されます。