温かい白豆サラダ(ネギ、クルミ、オリーブ)
キャニャローニ豆を使った温かいサラダ。炒めたネギ、クルミ、カラマタオリーブをオリーブオイルと酢のドレッシングで和えた心温まる一品。
- 所要時間
- 40 分
- 1人分
- 446 kcal
- 材料
- ≈ $1.54
- タンパク質
- 12 g
材料
- 1 Leekパック 300 g ≈ $2.50 60 g
- 2 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
- 3 Sunflower oil 8 ml
- 4 Canned red beansパック 400 g ≈ $1.10 115 g
- 5 Walnutsパック 150 g ≈ $4.00 14 g
- 6 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 30 g
- 7 Olive oil 10 ml
- 8 Vinegar 9% 10 ml
- 9 Salt 2 g
- 10 Ground black pepper 1 g
- 11 Sugar 3 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
ネギを輪切りにして冷水でよく洗い、ニンニクを細かく刻む。
中性油でネギとニンニクを強火で3–4分間炒め、金色になるまでかき混ぜる。
クルミをざっくりと刻み、豆の液体を捨てて4分の1カップを残し、オリーブを輪切りにする。
オリーブオイル、赤ワイン酢、少々の砂糖、塩、黒コショウを混ぜ合わせる。
豆、オリーブ、クルミ、温かいネギを混ぜ、ドレッシングをかけよく和える。
30分間置き、風味が染み込むまで待つ。
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