Рацион

Салат «Ліза»

Смачний овочевий салат з горіхами та фасолею, заправлений оливковою олією та оцтом.

Час приготування
30 хв
Порція
533 ккал
Інгредієнти
≈ $1.41
Білок
11 г
Салат «Ліза»

Інгредієнти

1
  1. 1 Leekупаковка 300 г ≈ $2.50 45 г
  2. 2 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  3. 3 Sunflower oil 11 мл
  4. 4 Canned red beansупаковка 400 г ≈ $1.10 115 г
  5. 5 Walnutsупаковка 150 г ≈ $4.00 14 г
  6. 6 Olivesупаковка 300 г ≈ $3.00 30 г
  7. 7 Olive oil 11 мл
  8. 8 Vinegar 9% 13 мл
  9. 9 Salt 2 г
  10. 10 Ground black pepper 1 г
  11. 11 Sugar 17 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Зріжте і добре промийте лук-порей під холодною водою

  2. Дрібно наріжте часник і обсмажте з луком-пореєм на рослинній олії на сильному вогні, постійно помішуючи 3–4 хвилини

  3. Крупно подрібніть грецькі горіхи

  4. Змішайте фасоль, оливки, горіхи та теплий лук-порей

  5. Зробіть заправку: збийте оливкову олію, оцет, цукор, сіль і перець за смаком

  6. Заправте салат теплою олією, добре перемішайте та дайте настоятися щонайменше 30 хвилин

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.