Racion

ミックスサラダ「静物画No.2」

きのこ、リンゴ、チーズをオリーブオイル、レモン、シードで和えた心も体も満たすサラダ。

所要時間
10 分
1人分
545 kcal
材料
≈ $2.55
タンパク質
10 g
ミックスサラダ「静物画No.2」

材料

1
  1. 1 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 115 g
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 30 g
  3. 3 Apples≈ $3.50 / kg 85 g
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 / kg 70 g
  5. 5 Cucumbers≈ $3.67 / kg 30 g
  6. 6 Lemon≈ $4.65 / kg 30 g
  7. 7 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  8. 8 Olive oil 12 ml
  9. 9 Flax seeds 5 g
  10. 10 Sunflower seedsパック 200 g ≈ $2.00 5 g
  11. 11 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 15 g
  12. 12 Sunflower oil 12 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. リンゴ、トマト、きのこ、きゅうりを薄切りにし、ニンニクを細かく刻む

  2. チーズを細かくすりおろし、シードと混ぜ合わせる

  3. オリーブオイルにレモン汁を絞り、ニンニクとシードを加える

  4. 野菜ときのこに全てを混ぜ合わせる

  5. オリーブを加え、完成

コメント 0

ログイン コメントを残すには

まだコメントはありません。

類似のレシピ

すべて 昼食

言語

メニュー・レシート・レシピはすぐに切り替わります。

あなたの言語がありませんか?翻訳は GitHub の1つのフォルダにあり、言語ごとに1つのファイルです。誰でも追加できます。

国と通貨

レシピと献立の価格は、選んだ国の通貨で表示されます。