ミックスサラダ「静物画No.2」
きのこ、リンゴ、チーズをオリーブオイル、レモン、シードで和えた心も体も満たすサラダ。
- 所要時間
- 10 分
- 1人分
- 545 kcal
- 材料
- ≈ $2.55
- タンパク質
- 10 g
材料
- 1 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 115 g
- 2 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 30 g
- 3 Apples≈ $3.50 / kg 85 g
- 4 Tomatoes≈ $4.67 / kg 70 g
- 5 Cucumbers≈ $3.67 / kg 30 g
- 6 Lemon≈ $4.65 / kg 30 g
- 7 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
- 8 Olive oil 12 ml
- 9 Flax seeds 5 g
- 10 Sunflower seedsパック 200 g ≈ $2.00 5 g
- 11 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 15 g
- 12 Sunflower oil 12 ml
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
リンゴ、トマト、きのこ、きゅうりを薄切りにし、ニンニクを細かく刻む
チーズを細かくすりおろし、シードと混ぜ合わせる
オリーブオイルにレモン汁を絞り、ニンニクとシードを加える
野菜ときのこに全てを混ぜ合わせる
オリーブを加え、完成
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