Салат-мікс «Натюрморт №2»

Name: Салат-мікс «Натюрморт №2»
Total time: 10 min
Yield: 1 порція
Cuisine: Домашня кухня
Ingredients: Olives — 30 г; Button mushrooms — 30 г; Apples — 85 г; Tomatoes — 70 г; Cucumbers — 30 г; Lemon — 10 г; Garlic — 2 г; Olive oil — 12 мл; Flax seeds — 5 г; Sunflower seeds — 5 г; Hard cheese — 15 г

Салат з яблука, помідорів, огірка та шампініонів з оливками та сиром, заправлений оливковою олією з лимоном та насінням.

Час приготування: 10 хв
Порція: 329 ккал
Інгредієнти: ≈ $1.58
Білок: 9 г

Салат Без м’яса Швидке

Інгредієнти

1 Olivesупаковка 300 г ≈ $3.00 30 г
2 Button mushrooms≈ $7.50 за кг 30 г
3 Apples≈ $3.50 за кг 85 г
4 Tomatoes≈ $4.67 за кг 70 г
5 Cucumbers≈ $3.67 за кг 30 г
6 Lemon≈ $4.70 за кг 10 г
7 Garlic≈ $10.00 за кг 2 г
8 Olive oil 12 мл
9 Flax seeds 5 г
10 Sunflower seedsупаковка 200 г ≈ $2.00 5 г
11 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.70 15 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

Яблуко, помідори, шампініони та огірок наріжте пластинками, часник дрібно нарубайте.
Сир натерті на великій тертці.
Вичавіть сік лимона в оливкову олію, додайте часник, насіння льону та насіння соняшнику, перемішайте.
Овочі, яблуко та шампініони викладіть у салатник, заправте й перемішайте.
Зверху викладіть оливки та сир. Подайте негайно.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Харчова цінність

На порцію та доля від 2000 ккал

Калорії	329 ккал	16%
Білки	9 г	12%
Жири	25 г	35%
Вуглеводи	21 г	8%
На 100 г	112 ккал

Вартість

≈ $1.58за порцію

Середні ціни супермаркетів, BLS (Бюро статистики праці США), жовтень 2026. У магазині будуть інші: продукти продаються упаковками, а мережі встановлюють свої ціни. Найдорожчий елемент тут — tomatoes.