Racion

「海賊サラダ」

明るく風味豊かな新年の海鮮と野菜のサラダ。

所要時間
40 分
1人分
284 kcal
材料
≈ $2.11
タンパク質
10 g
「海賊サラダ」

材料

1
  1. 1 Seafood mixパック 400 g ≈ $8.00 13 g
  2. 2 Long-grain riceパック 800 g ≈ $1.96 17 g
  3. 3 Cherry tomatoesパック 250 g ≈ $2.50 55 g
  4. 4 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 25 g
  5. 5 Feta or brined cheeseパック 200 g ≈ $3.00 25 g
  6. 6 Napa cabbageパック 700 g ≈ $2.40 35 g
  7. 7 Olive oil 4 ml
  8. 8 Red caviarパック 140 g ≈ $16.00 2 g
  9. 9 Sunflower oil 7 ml
  10. 10 Tomatoes≈ $4.67 / kg 40 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ご飯を柔らかく炊く。

  2. 冷めたご飯に、あらかじめ油で揚げた海鮮コックテイルを加える。

  3. チェリートマトを半分に切る。

  4. 切ったチェリートマトをベースに混ぜ込む。

  5. フォークでカニミートを潰す。

  6. 潰したカニミートとフェタチーズを他の具材に加える。

  7. オリーブオイルと赤カヴィアをかける。

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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