Racion

Salada Pirata

Salada com arroz, mistura de frutos do mar, palitos de crab, queijo feta e legumes frescos, finalizada com caviar vermelho.

Tempo
40 min
Porção
306 kcal
Ingredientes
≈ $2.65
Proteína
14 g
Salada Pirata

Ingredientes

1
  1. 1 Seafood mixpacote 400 g ≈ $8.00 40 g
  2. 2 Long-grain ricepacote 800 g ≈ $1.94 17 g
  3. 3 Cherry tomatoespacote 250 g ≈ $2.50 55 g
  4. 4 Crab stickspacote 200 g ≈ $2.80 25 g
  5. 5 Feta or brined cheesepacote 200 g ≈ $3.00 25 g
  6. 6 Napa cabbagepacote 700 g ≈ $2.40 35 g
  7. 7 Olive oil 4 ml
  8. 8 Red caviarpacote 140 g ≈ $16.00 2 g
  9. 9 Sunflower oil 7 ml
  10. 10 Tomatoes≈ $4.67 por kg 40 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Cozinhe o arroz por 15 minutos até ficar macio, escorra e deixe esfriar.

  2. Descongele a mistura de frutos do mar e refogue em óleo de girassol por 4–5 minutos até ficar pronto. Deixe esfriar.

  3. Corte a couve-pequim finamente, os tomates10 em cubos e os tomates cereja ao meio.

  4. Amasse os palitos de crab4 com um garfo e desmanche o queijo feta5.

  5. Misture o arroz, a mistura de frutos do mar, os legumes, os palitos de crab4 e o feta5.

  6. Tempere com azeite de oliva, misture bem e finalize com o caviar vermelho por cima.

Resumo

  • No planejador, este prato é preparado para dois dias: reaqueça no segundo dia.

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