Racion

トレスコの肝とクラッカーの層状サラダ

トレスコの肝、カニスティック、エビ、野菜、溶けやすいチーズをクラッカーの上に層状に重ね、マヨネーズで和えたサラダ。

所要時間
30 分
1人分
872 kcal
材料
≈ $6.25
タンパク質
29 g
トレスコの肝とクラッカーの層状サラダ

材料

1
  1. 1 Crackersパック 200 g ≈ $2.50 30 g
  2. 2 Cod liverパック 120 g ≈ $6.00 50 g
  3. 3 Peeled shrimpパック 400 g ≈ $8.50 50 g
  4. 4 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 40 g
  5. 5 Tomatoes≈ $4.67 / kg 60 g
  6. 6 Cucumbers≈ $3.67 / kg 50 g
  7. 7 White cabbageパック 1.2 kg ≈ $2.40 40 g
  8. 8 Green onionsパック 50 g ≈ $1.30 15 g
  9. 9 Processed cheeseパック 200 g ≈ $3.00 30 g
  10. 10 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
  11. 11 Mayonnaise 25 g
  12. 12 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 卵を10分間硬く茹でて冷まし、殻をむいて粗いすり鉢ですり潰す。エビを塩辛く沸騰したお湯で3分間茹でて冷まし、切り分ける。

  2. キャベツを細かく千切りにし、きゅうりとトマトを小さく刻み、カニスティックを輪切りにする。ニンニクの青とパセリを細かく刻む。

  3. クラッカーの半分を皿に均一に敷き、トレスコの肝をフォークで潰してのせ、マヨネーズを塗る。

  4. 次にキャベツ、きゅうり、トマト、エビ、カニスティックの順に層を作り、各層にマヨネーズを薄く塗る。

  5. 上から溶けやすいチーズを細かいすり鉢ですり潰して散らし、卵のすり潰し、ニンニクの青、パセリを振りかける。

  6. 残りのクラッカーを粗く砕いてサラダの上に振りかけ、食卓に出す前にパリッとさせる。

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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