Racion

层叠金枪鱼饭色拉

用罐装金枪鱼、米饭、熔化干酪和番茄层叠而成,最后淋上蛋黄酱的经典色拉。

烹饪时间
30 分钟
份量
537 kcal
材料
≈ $1.85
蛋白质
33 g
层叠金枪鱼饭色拉

材料

1
  1. 1 Canned tuna包装 170 克 约等于 $1.80 100 克
  2. 2 Long-grain rice包装 800 克 约等于 $1.94 45 克
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 每千克 50 克
  4. 4 Processed cheese包装 200 克 约等于 $3.00 30 克
  5. 5 Mayonnaise 25 克
  6. 6 Sesame seeds 5 克
  7. 7 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将米饭洗净,放入沸水中煮15分钟至软烂,捞出沥干后冷却。

  2. 打开金枪鱼罐头,用叉子将鱼肉捣碎,先倒掉汁水。

  3. 将熔化干酪用粗磨刀磨碎,番茄切成细丁。

  4. 在盘子里依次铺上金枪鱼、米饭、干酪和番茄,每层之间抹上蛋黄酱。

  5. 表面再刷一层蛋黄酱网纹。

  6. 撒上芝麻后即可食用。

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