Racion

Insalata stratificata con tonno, riso e formaggio filante

Insalata a strati con tonno in scatola, riso, formaggio filante e pomodori conditi con maionese.

Tempo
30 min
Porzione
537 kcal
Ingredienti
≈ $1.85
Proteina
33 g
Insalata stratificata con tonno, riso e formaggio filante

Ingredienti

1
  1. 1 Canned tunaconfezione 170 g ≈ $1.80 100 g
  2. 2 Long-grain riceconfezione 800 g ≈ $1.94 45 g
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 per kg 50 g
  4. 4 Processed cheeseconfezione 200 g ≈ $3.00 30 g
  5. 5 Mayonnaise 25 g
  6. 6 Sesame seeds 5 g
  7. 7 Salt 1 g

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

  1. Lava il riso e cuocilo in acqua salata per 15 minuti fino a quando non sarà morbido, scolalo e lascialo raffreddare.

  2. Svuota il tonno e schiaccialo con una forchetta, eliminando il liquido.

  3. Grattugia il formaggio filante a pezzetti grossi e taglia i pomodori a cubetti.

  4. Disponi sul piatto a strati tonno, riso, formaggio e pomodori, spalmando uno strato di maionese tra ogni livello.

  5. Fai una rete di maionese sopra il tutto.

  6. Spruzza con semi di sesamo e servi.

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