Racion

Salade de thon maison

Une salade de thon généreuse avec du thon en boîte, du riz cuit et des légumes frais.

Temps de cuisson
15 min
Portion
740 kcal
Ingrédients
≈ $2.65
Protéine
53 g
Salade de thon maison

Ingrédients

1
  1. 1 Canned tunapaquet 170 g ≈ $1.80 175 g
  2. 2 Long-grain ricepaquet 800 g ≈ $1.96 45 g
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 par kg 50 g
  4. 4 Glazed curd barpaquet 5 pcs ≈ $4.50 0,5 pcs
  5. 5 Mayonnaise 25 g
  6. 6 Sesame seeds 25 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Étaler le thon émietté sur une assiette

  2. Ajouter le riz cuit par-dessus

  3. Saupoudrer de fromage fondu râpé

  4. Parsemer de tomates3 finement hachées

  5. Arroser de mayonnaise en dessinant un réseau (motifs en treillis)

  6. Terminer avec une touche de graines de sésame avant de servir

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