Racion

グリルしたナスのサラダ

柔らかなナスとクリーミーなモッツァレラ、ジューシーなトマトを組み合わせた心温まるサラダ。

所要時間
20 分
1人分
561 kcal
材料
≈ $4.93
タンパク質
29 g
グリルしたナスのサラダ

材料

1
  1. 1 Eggplant≈ $4.33 / kg 375 g
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 360 g
  3. 3 Mozzarellaパック 125 g ≈ $1.80 100 g
  4. 4 Soy sauce 25 ml
  5. 5 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  6. 6 Sunflower oil 10 ml
  7. 7 Lemon≈ $4.65 / kg 30 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ナスを洗い、皮をむく

  2. ナスを薄い細長い切りにする

  3. トマトとモッツァレラを不規則な大きさに切る

  4. ナスをサラダ油で金色になるまでパンコロリと炒める

  5. 醤油とみじん切りのニンニクを加える

  6. ナスが柔らかくなるまで煮込む

  7. ナス、トマト、モッツァレラを皿に盛り付ける

コメント 0

ログイン コメントを残すには

まだコメントはありません。

類似のレシピ

すべて 昼食

言語

メニュー・レシート・レシピはすぐに切り替わります。

あなたの言語がありませんか?翻訳は GitHub の1つのフォルダにあり、言語ごとに1つのファイルです。誰でも追加できます。

国と通貨

レシピと献立の価格は、選んだ国の通貨で表示されます。