温かいナスとトマト、モッツァレラのサラダ
醤油とニンニクで炒めたナス、新鮮なトマトとモッツァレラチーズにレモン汁をかけたサラダです。
- 所要時間
- 25 分
- 1人分
- 409 kcal
- 材料
- ≈ $2.84
- タンパク質
- 20 g
材料
- 1 Eggplant≈ $4.33 / kg 200 g
- 2 Tomatoes≈ $4.67 / kg 150 g
- 3 Mozzarellaパック 125 g ≈ $1.80 80 g
- 4 Soy sauce 10 ml
- 5 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
- 6 Sunflower oil 10 ml
- 7 Lemon≈ $4.70 / kg 15 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
ナスを洗い、皮をむいて細切りにする。トマトとモッツァレラは輪切りにし、ニンニクは細かく刻む。
中火でサラダ油を熱したフライパンを用意する。
ナスを6〜7分間、金色になるまで炒める。
ニンニクと醤油を加え、フタをしてナスが柔らかくなるまで5分間蒸し焼きにする。
火から下ろし、5分間冷ます。
皿にトマト、モッツァレラ、温かいナスを並べる。
レモン汁をかけ、すぐに召し上がれるようにする。
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