Racion

温热茄子番茄摩萨里拉沙拉

用酱油和蒜蓉煎制的茄子,搭配新鲜番茄和摩萨里拉干酪,最后滴上柠檬汁。

烹饪时间
25 分钟
份量
409 kcal
材料
≈ $2.84
蛋白质
20 g
温热茄子番茄摩萨里拉沙拉

材料

1
  1. 1 Eggplant≈ $4.33 每千克 200 克
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 每千克 150 克
  3. 3 Mozzarella包装 125 克 约等于 $1.80 80 克
  4. 4 Soy sauce 10 毫升
  5. 5 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  6. 6 Sunflower oil 10 毫升
  7. 7 Lemon≈ $4.70 每千克 15 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将茄子洗净去皮,切成细条。番茄和摩萨里拉干酪切片,蒜头切碎。

  2. 中火热锅倒入花生油。

  3. 下茄子翻炒6–7分钟,至金黄色。

  4. 加入蒜头和酱油,盖锅焖5分钟,至茄子软烂。

  5. 熄火稍凉5分钟。

  6. 盘中先放番茄、干酪,再铺上热茄子。

  7. 滴上柠檬汁,立即食用。

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