Racion

豆腐サラダ

固めの豆腐、きゅうり、玉ねぎを使った軽くて美味しい一品。

所要時間
10 分
1人分
205 kcal
材料
≈ $2.00
タンパク質
7 g
豆腐サラダ

材料

1
  1. 1 Soy sauce 25 ml
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 / kg 100 g
  3. 3 Green onionsパック 50 g ≈ $1.30 30 g
  4. 4 Tofuパック 300 g ≈ $2.50 50 g
  5. 5 Sunflower oil 10 ml
  6. 6 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 30 g
  7. 7 Lemon≈ $4.65 / kg 30 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 玉ねぎを細かく千切りにする

  2. きゅうりの大きさに合わせて豆腐を角切りにする

  3. 全ての材料をボウルに入れる

  4. 醤油、油、レモン汁を加える

  5. ドレッシングが均一になるまで混ぜ合わせる

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