Sałatka z tofu i ogórkami
Lekki sałat z twardego tofu, świeżych ogórków, zielonej cebuli i oliwek, z dressingiem z sosu sojowego, oleju i soku z cytryny.
- Czas gotowania
- 10 min
- Porcja
- 236 kcal
- Składniki
- ≈ $2.16
- Białko
- 11 g
Składniki
- 1 Tofuopakowanie 300 g ≈ $2.50 100 g
- 2 Cucumbers≈ $3.67 za kg 100 g
- 3 Green onionsopakowanie 50 g ≈ $1.30 20 g
- 4 Olivesopakowanie 300 g ≈ $3.00 30 g
- 5 Lemon≈ $4.70 za kg 30 g
- 6 Soy sauce 15 ml
- 7 Sunflower oil 10 ml
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Ogórki pokrój w kostkę o boku około 1 cm, zieloną cebulę drobno posiekaj.
Tofu1 osusz papierowym ręcznikiem i pokrój w kostkę tego samego rozmiaru.
Oliwki pokrój w krążki i połóż razem z warzywami i tofu1 w misce.
Wyciśnij sok z cytryny, wymieszaj go z sosem sojowym i olejem słonecznikowym.
Zalej sałatkę dressingiem, delikatnie wymieszaj i pozostaw na 5 minut, aby tofu1 się namoczył.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.