Racion

Sałatka z tofu i ogórkami

Lekki sałat z twardego tofu, świeżych ogórków, zielonej cebuli i oliwek, z dressingiem z sosu sojowego, oleju i soku z cytryny.

Czas gotowania
10 min
Porcja
236 kcal
Składniki
≈ $2.16
Białko
11 g
Sałatka z tofu i ogórkami

Składniki

1
  1. 1 Tofuopakowanie 300 g ≈ $2.50 100 g
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 za kg 100 g
  3. 3 Green onionsopakowanie 50 g ≈ $1.30 20 g
  4. 4 Olivesopakowanie 300 g ≈ $3.00 30 g
  5. 5 Lemon≈ $4.70 za kg 30 g
  6. 6 Soy sauce 15 ml
  7. 7 Sunflower oil 10 ml

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Ogórki pokrój w kostkę o boku około 1 cm, zieloną cebulę drobno posiekaj.

  2. Tofu1 osusz papierowym ręcznikiem i pokrój w kostkę tego samego rozmiaru.

  3. Oliwki pokrój w krążki i połóż razem z warzywami i tofu1 w misce.

  4. Wyciśnij sok z cytryny, wymieszaj go z sosem sojowym i olejem słonecznikowym.

  5. Zalej sałatkę dressingiem, delikatnie wymieszaj i pozostaw na 5 minut, aby tofu1 się namoczył.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.