Салат с тофу и огурцами
Лёгкий салат из твёрдого тофу, свежих огурцов, зелёного лука и оливок с заправкой из соевого соуса, масла и лимонного сока.
- Готовить
- 10 мин
- Порция
- 236 ккал
- Продукты
- ≈ $2.16
- Белок
- 11 г
Продукты
- 1 Тофуупаковка 300 г ≈ $2.50 100 г
- 2 Огурцы≈ $3.67 за кг 100 г
- 3 Лук зелёныйупаковка 50 г ≈ $1.30 20 г
- 4 Оливкиупаковка 300 г ≈ $3.00 30 г
- 5 Лимон≈ $4.70 за кг 30 г
- 6 Соевый соус 15 мл
- 7 Масло подсолнечное 10 мл
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Огурцы2 нарезать кубиками около 1 см, зелёный лук3 мелко нарезать.
Тофу1 обсушить бумажным полотенцем и нарезать кубиками такого же размера.
Оливки4 нарезать кольцами и сложить вместе с овощами и тофу1 в миску.
Из лимона5 выжать сок, смешать его с соевым соусом и подсолнечным маслом.
Полить салат заправкой, осторожно перемешать и оставить на 5 минут, чтобы тофу1 пропитался.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.