Рацион

Салат с тофу и огурцами

Лёгкий салат из твёрдого тофу, свежих огурцов, зелёного лука и оливок с заправкой из соевого соуса, масла и лимонного сока.

Готовить
10 мин
Порция
236 ккал
Продукты
≈ $2.16
Белок
11 г
Салат с тофу и огурцами

Продукты

1
  1. 1 Тофуупаковка 300 г ≈ $2.50 100 г
  2. 2 Огурцы≈ $3.67 за кг 100 г
  3. 3 Лук зелёныйупаковка 50 г ≈ $1.30 20 г
  4. 4 Оливкиупаковка 300 г ≈ $3.00 30 г
  5. 5 Лимон≈ $4.70 за кг 30 г
  6. 6 Соевый соус 15 мл
  7. 7 Масло подсолнечное 10 мл

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Огурцы2 нарезать кубиками около 1 см, зелёный лук3 мелко нарезать.

  2. Тофу1 обсушить бумажным полотенцем и нарезать кубиками такого же размера.

  3. Оливки4 нарезать кольцами и сложить вместе с овощами и тофу1 в миску.

  4. Из лимона5 выжать сок, смешать его с соевым соусом и подсолнечным маслом.

  5. Полить салат заправкой, осторожно перемешать и оставить на 5 минут, чтобы тофу1 пропитался.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

Похожие

Все перекусы

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.