Racion

Salada de tofu e pepinos

Salada leve com tofu firme, pepinos frescos, cebola verde e azeitonas, temperada com molho de soja, azeite e suco de limão.

Tempo
10 min
Porção
236 kcal
Ingredientes
≈ $2.16
Proteína
11 g
Salada de tofu e pepinos

Ingredientes

1
  1. 1 Tofupacote 300 g ≈ $2.50 100 g
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 por kg 100 g
  3. 3 Green onionspacote 50 g ≈ $1.30 20 g
  4. 4 Olivespacote 300 g ≈ $3.00 30 g
  5. 5 Lemon≈ $4.70 por kg 30 g
  6. 6 Soy sauce 15 ml
  7. 7 Sunflower oil 10 ml

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Corte os pepinos em cubos de cerca de 1 cm e pique a cebola verde bem fininha.

  2. Seque o tofu1 com papel-toalha e corte-o em cubos do mesmo tamanho.

  3. Corte as azeitonas em rodelas e junte-as com os legumes e o tofu1 em uma tigela.

  4. Extraia o suco de meio limão, misture com molho de soja e azeite de girassol.

  5. Regue a salada com o molho, misture delicadamente e deixe repousar por 5 minutos para o tofu1 absorver.

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