Рацион

Тофу және қызылша салаты

Қатты тофу, жаңа қызылша, жасыл шалыр және зәйтүннен жасалған жеңіл салат. Соя соусы, май және лимон сокынан дайындалатын салсамен салқындатылады.

Уақыты
10 мин
Порция
236 ккал
Құрамы
≈ $2.16
Ақуыз
11 г
Тофу және қызылша салаты

Құрамы

1
  1. 1 TofuҚаптамa 300 г ≈ $2.50 100 г
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 кг үшін 100 г
  3. 3 Green onionsҚаптамa 50 г ≈ $1.30 20 г
  4. 4 OlivesҚаптамa 300 г ≈ $3.00 30 г
  5. 5 Lemon≈ $4.70 кг үшін 30 г
  6. 6 Soy sauce 15 мл
  7. 7 Sunflower oil 10 мл

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Қызылшаны 1 см шамасындағы бұрыштарға кесіңіз, жасыл шалырды ұсақтай кесіңіз.

  2. Тофуды қағаз жуығышпен құрғатып, қызылшаға тең бұрыштарға кесіңіз.

  3. Зәйтүнді дөңгелекке кесіп, көкөністер мен тофумен бірге табаққа салып қойыңыз.

  4. Лимоннан сок шығарып, оны соя соусымен және күріш майымен араластырыңыз.

  5. Салатқа салсаны құйып, салқындатып 5 минутқа қойыңыз, тофудың дәмді болуы үшін.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.