豆腐拌黄瓜色拉
一道清爽的色拉,由坚硬豆腐、新鲜黄瓜、绿葱和橄榄片组成,调味料为酱油、油和柠檬汁拌制而成。
- 烹饪时间
- 10 分钟
- 份量
- 236 kcal
- 材料
- ≈ $2.16
- 蛋白质
- 11 g
材料
- 1 Tofu包装 300 克 约等于 $2.50 100 克
- 2 Cucumbers≈ $3.67 每千克 100 克
- 3 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 20 克
- 4 Olives包装 300 克 约等于 $3.00 30 克
- 5 Lemon≈ $4.70 每千克 30 克
- 6 Soy sauce 15 毫升
- 7 Sunflower oil 10 毫升
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将黄瓜切成约1厘米的方丁,绿葱切成细末。
用纸巾吸干豆腐水分后,切成同样大小的方丁。
将橄榄片切成环状,与蔬菜和豆腐一同放入碗中。
榨出柠檬汁,与酱油和花生油(或菜籽油)混合均匀。
将调味料浇在色拉上,轻轻拌匀后静置5分钟,让豆腐充分吸收味道。
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