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豆腐拌黄瓜色拉

一道清爽的色拉,由坚硬豆腐、新鲜黄瓜、绿葱和橄榄片组成,调味料为酱油、油和柠檬汁拌制而成。

烹饪时间
10 分钟
份量
236 kcal
材料
≈ $2.16
蛋白质
11 g
豆腐拌黄瓜色拉

材料

1
  1. 1 Tofu包装 300 克 约等于 $2.50 100 克
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 每千克 100 克
  3. 3 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 20 克
  4. 4 Olives包装 300 克 约等于 $3.00 30 克
  5. 5 Lemon≈ $4.70 每千克 30 克
  6. 6 Soy sauce 15 毫升
  7. 7 Sunflower oil 10 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将黄瓜切成约1厘米的方丁,绿葱切成细末。

  2. 用纸巾吸干豆腐水分后,切成同样大小的方丁。

  3. 将橄榄片切成环状,与蔬菜和豆腐一同放入碗中。

  4. 榨出柠檬汁,与酱油和花生油(或菜籽油)混合均匀。

  5. 将调味料浇在色拉上,轻轻拌匀后静置5分钟,让豆腐充分吸收味道。

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