Racion

ダイコンとカボチャとリンゴのサラダ

レモン汁、ニンニク、パセリを加えた生のダイコン、カボチャ、リンゴ、キャベツの軽やかな野菜サラダ。

所要時間
10 分
1人分
189 kcal
材料
≈ $1.13
タンパク質
3 g
ダイコンとカボチャとリンゴのサラダ

材料

1
  1. 1 Daikon radishパック 500 g ≈ $1.50 150 g
  2. 2 Pumpkinパック 1 kg ≈ $2.80 30 g
  3. 3 White cabbageパック 1.2 kg ≈ $2.40 30 g
  4. 4 Apples≈ $3.50 / kg 75 g
  5. 5 Lemon≈ $4.70 / kg 10 g
  6. 6 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Onions≈ $1.60 / kg 30 g
  8. 8 Sunflower oil 10 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ダイコン、カボチャ、リンゴを粗く千切りにし、すぐにレモン汁をかける(リンゴが変色しないように)。

  2. キャベツを薄く千切りにし、手で1分ほど軽くもんで汁を出す。

  3. ニンニクを細く半月切りにし、パセリを細かく刻む。

  4. 千切った野菜、キャベツ、ニンニク、パセリを混ぜ合わせ、サラダ油を加える。

  5. よく混ぜて5分置き、そのまま出す。

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