Racion

萝卜、南瓜和苹果沙拉

一道轻盈的蔬菜沙拉,由萝卜、生南瓜、苹果和卷心菜组成,调以柠檬汁、洋葱和香菜。

烹饪时间
10 分钟
份量
189 kcal
材料
≈ $1.13
蛋白质
3 g
萝卜、南瓜和苹果沙拉

材料

1
  1. 1 Daikon radish包装 500 克 约等于 $1.50 150 克
  2. 2 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 30 克
  3. 3 White cabbage包装 1.2 千克 约等于 $2.40 30 克
  4. 4 Apples≈ $3.50 每千克 75 克
  5. 5 Lemon≈ $4.70 每千克 10 克
  6. 6 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  7. 7 Onions≈ $1.60 每千克 30 克
  8. 8 Sunflower oil 10 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将萝卜、南瓜和苹果用粗磨刀(或菜板磨)磨碎,立即淋上柠檬汁,防止苹果变色。

  2. 将卷心菜切成薄片,用手轻揉1分钟,直到有汁水渗出。

  3. 将洋葱切成薄半月片,香菜剁成细末。

  4. 将磨碎的蔬果、卷心菜、洋葱和香菜混合,加入芝麻油拌匀。

  5. 再次搅拌均匀,静置5分钟后即可食用。

评论 0

登录 以便发表评论。

还没有评论。

类似

全部 零食

语言

菜单、购物清单和食谱即时切换。

你的语言还缺失吗?翻译存放在 GitHub 的一个文件夹中——每种语言一个文件,任何人都可以添加。

国家和货币

食谱和计划中的价格将以所选国家的货币显示。