萝卜、南瓜和苹果沙拉
一道轻盈的蔬菜沙拉,由萝卜、生南瓜、苹果和卷心菜组成,调以柠檬汁、洋葱和香菜。
- 烹饪时间
- 10 分钟
- 份量
- 189 kcal
- 材料
- ≈ $1.13
- 蛋白质
- 3 g
材料
- 1 Daikon radish包装 500 克 约等于 $1.50 150 克
- 2 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 30 克
- 3 White cabbage包装 1.2 千克 约等于 $2.40 30 克
- 4 Apples≈ $3.50 每千克 75 克
- 5 Lemon≈ $4.70 每千克 10 克
- 6 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
- 7 Onions≈ $1.60 每千克 30 克
- 8 Sunflower oil 10 毫升
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将萝卜、南瓜和苹果用粗磨刀(或菜板磨)磨碎,立即淋上柠檬汁,防止苹果变色。
将卷心菜切成薄片,用手轻揉1分钟,直到有汁水渗出。
将洋葱切成薄半月片,香菜剁成细末。
将磨碎的蔬果、卷心菜、洋葱和香菜混合,加入芝麻油拌匀。
再次搅拌均匀,静置5分钟后即可食用。
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