えびとにんにくのパスタ
にんにく風味のオイルでえびを炒め、レモンを効かせてパスタと和えます。きっかり20分でできる手早い夕食です。
- 所要時間
- 20 分
- 1人分
- 628 kcal
- 材料
- ≈ $3.21
- タンパク質
- 36 g
材料
- 1 Peeled shrimpパック 400 g ≈ $8.50 120 g
- 2 Pastaパック 450 g ≈ $1.37 90 g
- 3 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
- 4 Olive oil 12 ml
- 5 Butterパック 180 g ≈ $1.58 10 g
- 6 Lemon≈ $4.70 / kg 20 g
- 7 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g
- 8 Chili flakes お好みで
- 9 Salt 2 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
下準備をします。大きな鍋にたっぷりの水を入れ、強火で勢いよく沸騰させます。塩をたっぷり加えます。パスタを約8〜10分、アルデンテにゆで、ざるにあげます。パスタのゆで汁を少し取っておきます。
材料を用意します。にんにくを薄切りにします。オリーブオイル、唐辛子、レモンを用意し、パセリをみじん切りにします。
にんにくを炒めます。大きめのフライパンにオリーブオイル大さじ2〜3を入れ、中火で熱します。にんにくと唐辛子を加え、1分ほど、きつね色になって香りが立つまで炒めます。
えびを加えます。フライパンにえびを入れ、中火より少し強めの火にします。3分ほど、えびが全体にピンク色になって白く不透明になるまで炒めます。火を通しすぎないようにします。
レモンを加えます。フライパンにレモン汁を注ぎ、必要なら油を少し足します。混ぜながら1〜2分温め、汁気が少し飛んで香りがなじむまで煮ます。
パスタと合わせます。パスタをえびとオイルのフライパンに戻します。パセリを加え、中火で1〜2分、全体がなじむまで混ぜます。必要なら、ゆで汁を少し加えて好みのとろみに調えます。
盛りつけます。火から下ろし、お好みで塩を加えて味を調えます。すぐに食卓へ。レモンのスライスを添え、ハーブを散らしてもよいでしょう。
コツ
- なぜこうするのか
- Sauté garlic for 1 minute to release its mellow flavor without burning it. Burnt garlic tastes bitter and overpowers the dish.
- 代用できる材料
- Use butter instead of olive oil for the shrimp (same amount) or swap parsley for basil (same amount) if you prefer.
- よくある失敗
- Overcooked shrimp turn gray and rubbery; check by cutting one open. It should be opaque and springy, not translucent.
- 保存と温め直し
- Eat fresh or within 1 day; reheat gently in a pan with a splash of water to prevent drying. Freezing ruins texture.
- 合わせるもの
- Pair with a simple arugula salad dressed with lemon and olive oil for a balanced, light meal.
コメント 0
ログイン コメントを残すには
まだコメントはありません。