オートミールのクランチがついたバナナスフレ
ふわふわのバナナスフレ。卵白を泡立てた生地に、底にオートミールのパリッとした層が加わる。
- 所要時間
- 40 分
- 1人分
- 387 kcal
- 材料
- ≈ $0.54
- タンパク質
- 10 g
材料
- 1 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 20 g
- 2 Powdered sugar 20 g
- 3 Butterパック 180 g ≈ $1.58 12 g
- 4 Bananas≈ $1.44 / kg 80 g
- 5 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
- 6 Salt お好みで
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
オーブンを180°Cに予熱する。卵を分け、黄身は一旦取り出す。卵白に少々塩を加え、固い泡になるまで泡立てる。
砂糖を少しずつ加えながら、3〜4分間泡立て続け、ピークが固くなるまで混ぜる。
バナナを潰してペースト状にし、黄身と混ぜ合わせ、卵白の生地に優しく合併する。
10gのバターを溶かし、オートミールと混ぜる。残りのバターで型を薄く塗る。
型の底にオートミールとバターの混合物を敷き、その上に泡立てた生地を流し入れて平らにする。
180°Cで15〜20分焼き、軽く金色になるまで焼く。温かいうちに提供する。
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