Racion

オートミールのクランチがついたバナナスフレ

ふわふわのバナナスフレ。卵白を泡立てた生地に、底にオートミールのパリッとした層が加わる。

所要時間
40 分
1人分
387 kcal
材料
≈ $0.54
タンパク質
10 g
オートミールのクランチがついたバナナスフレ

材料

1
  1. 1 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 20 g
  2. 2 Powdered sugar 20 g
  3. 3 Butterパック 180 g ≈ $1.58 12 g
  4. 4 Bananas≈ $1.44 / kg 80 g
  5. 5 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
  6. 6 Salt お好みで

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. オーブンを180°Cに予熱する。卵を分け、黄身は一旦取り出す。卵白に少々塩を加え、固い泡になるまで泡立てる。

  2. 砂糖を少しずつ加えながら、3〜4分間泡立て続け、ピークが固くなるまで混ぜる。

  3. バナナを潰してペースト状にし、黄身と混ぜ合わせ、卵白の生地に優しく合併する。

  4. 10gのバターを溶かし、オートミールと混ぜる。残りのバターで型を薄く塗る。

  5. 型の底にオートミールとバターの混合物を敷き、その上に泡立てた生地を流し入れて平らにする。

  6. 180°Cで15〜20分焼き、軽く金色になるまで焼く。温かいうちに提供する。

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