イカスープ「海の王国」

1. 1 Butterパック 180 g ≈ $1.60 12 g
2. 2 Onions≈ $1.60 / kg 30 g
3. 3 Long-grain riceパック 800 g ≈ $1.96 30 g
4. 4 Carrots≈ $1.50 / kg 13 g
5. 5 Potatoes≈ $2.15 / kg 80 g
6. 6 Squid tubesパック 500 g ≈ $8.00 85 g
7. 7 Mayonnaise 30 g
8. 8 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
9. 9 Sunflower oil 10 ml

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. イカの皮、内臓、骨を取り除いてきれいに下処理する。

2. イカを噛みごたえのある大きさに切る。

3. 鍋に油を熱し、玉ねぎを炒め、バターを加える。

4. イカを入れて2分ほど炒める。

5. マヨネーズを加え、さらに2分炒める。

6. ジャガイモとニンジンを水またはだしで茹で、ご飯を加える。

7. ご飯が炊き上がったら、イカと刻んだパセリを入れて混ぜる。

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。