Racion

ビートとアボカドのサラダ

ローストしたビート、アボカド、赤い玉ねぎ、オリーブをハチミツとバルサミコドレッシングで和えたフレッシュなサラダ。

所要時間
15 分
1人分
330 kcal
材料
≈ $1.54
タンパク質
4 g
ビートとアボカドのサラダ

材料

1
  1. 1 Cooked beetrootパック 500 g ≈ $2.50 100 g
  2. 2 Avocadoパック 1 個 ≈ $1.20 0.5 個
  3. 3 Red onion≈ $3.00 / kg 30 g
  4. 4 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 30 g
  5. 5 Olive oil 12 ml
  6. 6 Lemon≈ $4.70 / kg 10 g
  7. 7 Honey 2 g
  8. 8 Balsamic vinegar 2 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 茹でたビートを1センチ角の立方体に切る。

  2. アボカドを皮と種を取り除き、1センチ角に切り、レモン汁の半分をかけ酸化を防ぐ。

  3. 赤い玉ねぎを薄く半月切りにし、オリーブを4等分に切る。

  4. ドレッシングにオリーブオイル、残りのレモン汁、ハチミツ、バルサミコ酢を混ぜ合わせる。

  5. ビート、玉ねぎ、オリーブをドレッシングと軽く混ぜ、最後にアボカドを折り入れる。

  6. 盛り付け皿に盛り、すぐに召し上がってください。

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