Racion

ビートとアボカドのサラダ

クリーミーで酸味のあるビートとアボカドのサラダ。ドレッシングのピリッとした風味が爽やかで、食欲をそそります。

所要時間
20 分
1人分
511 kcal
材料
≈ $1.68
タンパク質
6 g
ビートとアボカドのサラダ

材料

1
  1. 1 Beetroot≈ $2.50 / kg 85 g
  2. 2 Avocadoパック 1 個 ≈ $1.20 0.5 個
  3. 3 Red onion≈ $3.00 / kg 30 g
  4. 4 Olivesパック 300 g ≈ $3.00 30 g
  5. 5 Olive oil 12 ml
  6. 6 Lemon≈ $4.65 / kg 5 g
  7. 7 Honey 2 g
  8. 8 Balsamic vinegar 2 ml
  9. 9 Glazed curd barパック 5 個 ≈ $4.50 0.5 個
  10. 10 Sunflower oil 12 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ビートを柔らかく茹でて、小さめの立方体に切る

  2. アボカドを小さめの立方体に切り、レモン汁をかける

  3. ビートとアボカドをボウルに入れる

  4. 赤い玉ねぎを薄くスライスし、オリーブを4つに切る

  5. ビート、アボカド、玉ねぎ、オリーブを混ぜ合わせる

  6. ドレッシングにオリーブオイル、レモン汁、蜂蜜、酢を混ぜる

  7. サラダを盛り付けたり、層状に積み上げる

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