カラフルカボチャとポテトのチーズクリームスープ
キャベツ、ジャガイモ、ニンジンを使った滑らかなクリームスープ。溶けやすいチーズでコクを出しています。
- 所要時間
- 40 分
- 1人分
- 320 kcal
- 材料
- ≈ $1.66
- タンパク質
- 11 g
材料
- 1 Fresh cauliflowerパック 700 g ≈ $3.00 150 g
- 2 Potatoes≈ $2.19 / kg 100 g
- 3 Carrots≈ $1.50 / kg 40 g
- 4 Onions≈ $1.60 / kg 30 g
- 5 Butterパック 180 g ≈ $1.58 10 g
- 6 Processed cheeseパック 200 g ≈ $3.00 40 g
- 7 Salt 2 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
ジャガイモとニンジンを小さく刻み、キャベツは花房に分け、玉ねぎは細かくみじん切りにする。
バターで玉ねぎを4–5分ほど炒め、透明になるまでパッセする。
鍋にジャガイモ、ニンジン、キャベツ、玉ねぎを入れ、400mlの水と塩を加え、沸騰後20分ほど煮て、野菜が柔らかくなるまで待つ。
溶けるチーズを鍋に加え、2分ほどかき混ぜて完全に溶かす。
ミキサーで滑らかになるまでスープを混ぜる。必要に応じて熱湯で薄める。
2分ほど温めて、熱いうちに提供する。
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